Ispeziona attentamente l’intero cuoio capelluto, ispeziona l’interno della bocca, i genitali, l’interno dei glutei, tra le dita e la pianta dei piedi. Chiedi a un amico o a un familiare di aiutarti se non puoi farlo da solo. Ogni volta che vai dal parrucchiere, chiedi loro di controllare il tuo cuoio capelluto e fagli sapere se noti macchie o nei. Rivolgiti a un dermatologo se noti qualcosa di nuovo, cambiato, sanguinante o pruriginoso. La prevenzione può salvarti la vita.
1. Esamina il tuo viso, in particolare il naso, le labbra, la bocca e le orecchie, davanti e dietro. Usa uno o due specchi frontali per avere una visione chiara. controlla la tua testa
2. Ispezionare attentamente il cuoio capelluto, utilizzando un asciugacapelli e uno specchio per esporre ogni sezione per la visualizzazione. Chiedi a un amico o a un familiare di aiutarti se non puoi farlo da solo. Ogni volta che vai dal parrucchiere, chiedi loro di controllare il tuo cuoio capelluto e fagli sapere se noti macchie o nei. esamina il cuoio capelluto
3. Controlla attentamente le tue mani, i palmi delle mani, tra le dita e le unghie. Continua fino ai polsi ed esamina la parte anteriore e posteriore degli avambracci.
4. Nudo e in piedi davanti a uno specchio a figura intera, inizia controllando i gomiti ed esplora tutti i lati delle braccia. Non dimenticare di controllare le ascelle.
5. Controlla il collo, il petto e il busto. Le donne devono alzare il seno per vedere il fondo.
6. Con le spalle rivolte allo specchio a figura intera, usa uno specchio portatile per ispezionare la parte posteriore del collo, le spalle, la parte superiore della schiena e qualsiasi parte della parte posteriore delle braccia che non hai potuto vedere nel passaggio 5.
7. Usando entrambi gli specchi, controlla la parte bassa della schiena, i glutei (compreso l’interno dei glutei e l’ano) e la parte posteriore di entrambe le gambe.
8. Sedersi, tenendo ciascuna gamba a turno su un’altra panca o sedia. Utilizzare uno specchietto per esaminare i genitali e l’area della mucosa. Controlla la parte anteriore e laterale di entrambe le gambe, tibia, cosce, caviglie, piedi, tra le dita e sotto le unghie. Esamina le piante dei piedi e i talloni.
